Stressless
Hoe je eigen stress kunt reguleren bij heftige situaties
Door oplopende spanning en stress is het moeilijk om aangeleerde vaardigheden toe te passen. Het is belangrijk om ons eigen lichaam te kennen en dit onder controle te houden. Wil je leren hoe je eigen stress kunt reguleren tijdens en voor heftige situaties? Deze training leert je vier eenvoudige technieken om je spanning te verminderen, zodat je de kennis en aangeleerde weerbaarheidstechnieken weet toe te passen. Je leert hoe je snel kunt schakelen om weer controle te krijgen over de situatie.
Inhoud van de training
Theorie over stress
We geven inzicht in wat stress voor invloed heeft op je lijf en functioneren.
Eigen stressreactie leren kennen
Door oefeningen ga je ervaren wat stress met jou doet, want ieder persoon reageert anders.
Je krijgt een eigen ‘blauwdruk’ van waarneembare fases van stress.
Oefenen en onder stress toepassen van de stressless technieken
In deze training leer je de stressless technieken eigen maken.
Technieken die bijvoorbeeld aan bod komen zijn ademhalingstechnieken en bewustwording van houding en gedachten. Daarbij worden acteurs ingezet om cursisten stress te geven zodat je de technieken leert toepassen.
KIES maakt jou en je organisatie weerbaar
KIES wil jou weerbaar maken tegen stress. Met ons sterke en deskundige team geven we coaching, training en advies. Dit maakt medewerkers weerbaarder en hierdoor voelen ze zich veilig, zelfverzekerd en prettig. We zijn ervan overtuigd dat hierdoor het functioneren verbetert en dat het kan zorgen voor minder ziekteverzuim.
